29
мая
Фитнес и тренировки
Кардио для начинающих: безопасный старт, пульс и первые шаги
Пошаговый гид по безопасному началу кардиотренировок для новичков. Рассчитаем целевой пульс, выберем щадящие упражнения без прыжков и составим план первых шагов без риска травм.