19
дек
Фитнес и тренировки
Отдых после тренировки: сколько времени нужно для полного восстановления мышц
Сколько времени нужно отдыхать после тренировки? Ответ зависит от типа нагрузки, мышц и твоего образа жизни. Узнай, как правильно восстанавливаться, чтобы не перетренироваться и продолжать прогрессировать.