22
мая
Фитнес и тренировки
Питание вокруг WOD: что есть до и после кроссфита для максимальной эффективности
Подробный гид по питанию до и после кроссфит-тренировок (WOD). Узнайте, сколько углеводов и белка нужно есть, какие продукты выбрать для энергии и восстановления, а также роль добавок и гидратации.