22
янв
Фитнес и тренировки
Динамический стретчинг: как правильно выполнять активные движения перед тренировкой
Динамический стретчинг - это активные движения перед тренировкой, которые разогревают мышцы, повышают силу и снижают риск травм. Узнайте, какие упражнения делать, как их выполнять и почему статическая растяжка перед тренировкой вредна.