12
ноя
Фитнес и тренировки
Трицепс: как эффективно нагружать длинную головку для роста объема рук
Длинная головка трицепса отвечает за объем руки в позе двойного бицепса. Узнайте, какие упражнения дают максимальную активацию, как избежать травм и как правильно строить тренировку для роста мышцы.