Автор: Lilia Valdez - Страница 4

Фитнес и здоровье

Мужской пресс без скручиваний: эффективный план на стабильность кора для мужчин

Узнайте, как построить сильный и видимый мужской пресс без скручиваний - через функциональные упражнения на стабильность кора. Без боли в спине, без скучных повторений - только эффективные движения.

Здоровье

Аденома простаты: признаки доброкачественной гиперплазии и эффективные методы лечения

Аденома простаты - частая проблема у мужчин после 50 лет. Узнайте, как распознать симптомы, какие методы лечения существуют и почему важно не откладывать визит к урологу.

Здоровье

ЧМТ: как проходит восстановление после черепно-мозговой травмы - пошаговый план реабилитации

Полный план восстановления после черепно-мозговой травмы: когда начинать реабилитацию, какие методы работают, сколько времени занимает и как избежать ошибок, которые мешают выздоровлению.

Фитнес и тренировки

Как тренироваться новичку с минимальным временем: эффективные короткие фитнес-комплексы

Короткие фитнес-комплексы для новичков - эффективный способ начать тренироваться, если нет времени. 10-25 минут в день, правильная техника и регулярность дают результаты, сравнимые с часовыми тренировками.

Красота и уход

Ошибки в макияже лица: как правильно выбрать и нанести тональную основу

Узнайте, какие ошибки в макияже лица портят тональную основу и как их исправить. Подбор оттенка, текстура, нанесение и пудра - все, что нужно знать, чтобы кожа выглядела естественно и свежо.

Красота и уход

Мыло для умывания: можно ли им пользоваться для лица - что говорят косметологи

Можно ли мыть лицо обычным мылом? Косметологи однозначно говорят «нет» - щелочь разрушает защитный барьер кожи, вызывает сухость, жирность и высыпания. Узнайте, почему и что использовать вместо него.