На Пляже - Page 2

19
дек
Отдых после тренировки: сколько времени нужно для полного восстановления мышц
Фитнес и тренировки

Отдых после тренировки: сколько времени нужно для полного восстановления мышц

Сколько времени нужно отдыхать после тренировки? Ответ зависит от типа нагрузки, мышц и твоего образа жизни. Узнай, как правильно восстанавливаться, чтобы не перетренироваться и продолжать прогрессировать.

Lilia Valdez
18
дек
Как выбрать средство для умывания: гель, пенка, молочко или мицеллярная вода
Красота и уход

Как выбрать средство для умывания: гель, пенка, молочко или мицеллярная вода

Как выбрать средство для умывания под тип кожи: гель, пенка, молочко или мицеллярная вода. Советы по составу, pH, сезону и ошибкам, которые сушат кожу.

Lilia Valdez
17
дек
Минимальный уход за кожей: три шага, которые действительно работают
Красота и уход

Минимальный уход за кожей: три шага, которые действительно работают

Минималистичный уход за кожей - это три шага: очищение, увлажнение и защита от солнца. Узнайте, какие продукты выбрать, как адаптировать рутину под тип кожи и почему меньше - значит лучше.

Lilia Valdez
16
дек
Рефид-дни в диете спортсмена: когда и как использовать для жиросжигания и сохранения мышц
Спортивное питание

Рефид-дни в диете спортсмена: когда и как использовать для жиросжигания и сохранения мышц

Рефид-дни помогают спортсменам продолжать жиросжигание при диете, восстанавливая гормоны и метаболизм. Узнайте, когда и как их использовать, чтобы не набрать жир, а сохранить мышцы.

Lilia Valdez
15
дек
Медицинская реабилитация: что это такое и какие этапы восстановления существуют
Здоровье

Медицинская реабилитация: что это такое и какие этапы восстановления существуют

Медицинская реабилитация - это не просто восстановление после болезни, а системный процесс, включающий три этапа: стационарный, специализированный центр и амбулаторная помощь. Узнайте, как она работает и почему без неё невозможно полное выздоровление.

Lilia Valdez
15
дек
Спортивное питание для похудения: что действительно работает, а что просто тратит деньги
Спортивное питание

Спортивное питание для похудения: что действительно работает, а что просто тратит деньги

Спортивное питание для похудения работает только при сочетании с тренировками и диетой. Протеин, L-карнитин и BCAA действительно помогают, а жиросжигатели - почти всегда нет. Что выбрать, как принимать и как не потерять деньги.

Lilia Valdez
15
дек
Естественная контурная пластика: как избежать эффекта перекаченного лица
Косметология

Естественная контурная пластика: как избежать эффекта перекаченного лица

Естественная контурная пластика помогает вернуть лицу гармонию без эффекта перекачанных губ и скул. Узнайте, как выбрать филлеры, объем и врача, чтобы результат выглядел как ваше лучшее «я», а не как кукла.

Lilia Valdez
14
дек
Стоимость биоревитализации: как формируется цена за курс и зону
Косметология

Стоимость биоревитализации: как формируется цена за курс и зону

Узнайте, как формируется цена на биоревитализацию: от стоимости препарата и зоны обработки до квалификации врача. Сравните популярные препараты, узнайте средние цены по регионам и как не переплатить.

Lilia Valdez
13
дек
Инсульт: симптомы, тест FAST и алгоритм неотложной помощи
Здоровье

Инсульт: симптомы, тест FAST и алгоритм неотложной помощи

Инсульт - одна из главных причин смерти и инвалидности. Знание теста FAST и правильных действий при подозрении на инсульт может спасти жизнь. Узнайте, как распознать симптомы и что делать до приезда скорой.

Lilia Valdez
12
дек
Вред алкоголя: как он разрушает печень, мозг и сердце
Здоровье

Вред алкоголя: как он разрушает печень, мозг и сердце

Алкоголь разрушает печень, мозг и сердце даже при умеренном употреблении. Наука доказывает: безопасной дозы нет. Как алкоголь повреждает органы и почему отказ - единственный выход.

Lilia Valdez
11
дек
Формы ногтей: как выбрать идеальную форму под форму пальцев
Красота и уход

Формы ногтей: как выбрать идеальную форму под форму пальцев

Узнайте, какая форма ногтей подходит именно вашим пальцам - овальная, миндалевидная, квадратная или круглая. Советы от профессионалов, ошибки, которые стоит избежать и тренды 2025 года.

Lilia Valdez
10
дек
Бесплодие у женщин: как выявить причины и выбрать эффективное лечение
Здоровье

Бесплодие у женщин: как выявить причины и выбрать эффективное лечение

Бесплодие у женщин - не приговор, а диагноз, который можно выявить и лечить. Разбираем причины, методы диагностики, современные способы лечения, включая ЭКО, и как получить бесплатную помощь в России.

Lilia Valdez