Author: Lilia Valdez - Page 3

9
дек
Умные гаджеты для домашних тренировок: какие трекеры и приложения выбрать в 2025 году
Фитнес и тренировки

Умные гаджеты для домашних тренировок: какие трекеры и приложения выбрать в 2025 году

Умные гаджеты для домашних тренировок в 2025 году - это не просто трекеры шагов, а персональные помощники, которые анализируют пульс, сон, стресс и готовность к нагрузке. Как выбрать подходящий браслет или часы и не переплатить.

Lilia Valdez
8
дек
Интервальное голодание для снижения веса: какие схемы работают и где скрыты риски
Здоровье и фитнес

Интервальное голодание для снижения веса: какие схемы работают и где скрыты риски

Интервальное голодание - эффективный способ снизить вес без жёстких диет. Разбираем популярные схемы: 16/8, 5:2, 20/4, риски, противопоказания и как начать без вреда для здоровья.

Lilia Valdez
6
дек
Как выбрать щетку для умывания лица: ручные и электрические гаджеты для очищения кожи
Красота и уход

Как выбрать щетку для умывания лица: ручные и электрические гаджеты для очищения кожи

Как выбрать щетку для умывания лица: ручные и электрические модели, какие щетинки лучше для сухой, жирной или чувствительной кожи, как правильно использовать и избежать ошибок. Обзор лучших моделей 2025 года.

Lilia Valdez
5
дек
Инъекционная косметология: что это такое и какие процедуры включает
Косметология

Инъекционная косметология: что это такое и какие процедуры включает

Инъекционная косметология - это точечное введение препаратов в кожу для борьбы со старением, восстановления объема и улучшения текстуры. Основные методы: ботокс, филлеры, мезотерапия, плазмолифтинг и мезонити. Эффект быстрый, но требует квалифицированного специалиста.

Lilia Valdez
5
дек
Пирамида питания: как правильно распределять продукты в недельном рационе
Здоровье

Пирамида питания: как правильно распределять продукты в недельном рационе

Пирамида питания - это простой способ составить сбалансированный недельный рацион без диет и стресса. Узнайте, сколько овощей, белков и зерновых нужно есть, как распределить порции и как адаптировать модель под свой образ жизни.

Lilia Valdez
4
дек

О нас

На Пляже — онлайн-гид по уходу за кожей, волосами, здоровью и фитнесу под солнцем. Советы по SPF, after-sun уходу, тренировкам и питанию для уверенности круглый год.

Lilia Valdez
4
дек

Условия использования

Условия использования сайта На Пляже — информационный гид по красоте, косметике, здоровью и фитнесу. Читайте о уходе за кожей, тренировках и питании под солнцем.

Lilia Valdez
4
дек

Политика конфиденциальности

Политика конфиденциальности сайта На Пляже. Узнайте, как мы собираем и используем данные при посещении сайта, и какие права у вас согласно российскому законодательству.

Lilia Valdez
4
дек

ПДД

На Пляже соблюдает требования ФЗ-152 «О персональных данных». Узнайте о своих правах, как мы обрабатываем данные и как их защитить. Анонимная аналитика, без регистрации.

Lilia Valdez
4
дек

Связаться

Свяжитесь с нами на сайте На Пляже — задайте вопрос по уходу за кожей, фитнесу или косметике. Лилия Вальдес ответит вам лично. Email: lilia@plyage.ru

Lilia Valdez
29
ноя
Как выбрать матрас и подушку для здорового сна: пошаговое руководство по ортопедическим параметрам
Здоровье

Как выбрать матрас и подушку для здорового сна: пошаговое руководство по ортопедическим параметрам

Как выбрать матрас и подушку для здорового сна: по весу, росту и позе. Узнайте, какие типы матрасов подходят для разных людей, как избежать ошибок и почему жесткий матрас не всегда полезен.

Lilia Valdez
28
ноя
Механическое и химическое отшелушивание: какое лучше для вашей кожи
Косметология

Механическое и химическое отшелушивание: какое лучше для вашей кожи

Механическое и химическое отшелушивание работают по-разному: скраб даёт мгновенную гладкость, а кислоты - долгосрочное обновление кожи. Узнайте, какой метод подходит именно вашему типу кожи и как их правильно сочетать.

Lilia Valdez