Автор: Lilia Valdez

дек

Косметология

Инъекционная косметология: что это такое и какие процедуры включает

Инъекционная косметология - это точечное введение препаратов в кожу для борьбы со старением, восстановления объема и улучшения текстуры. Основные методы: ботокс, филлеры, мезотерапия, плазмолифтинг и мезонити. Эффект быстрый, но требует квалифицированного специалиста.

Lilia Valdez

дек

О нас

На Пляже — онлайн-гид по уходу за кожей, волосами, здоровью и фитнесу под солнцем. Советы по SPF, after-sun уходу, тренировкам и питанию для уверенности круглый год.

Lilia Valdez

дек

Условия использования

Условия использования сайта На Пляже — информационный гид по красоте, косметике, здоровью и фитнесу. Читайте о уходе за кожей, тренировках и питании под солнцем.

Lilia Valdez

дек

Политика конфиденциальности

Политика конфиденциальности сайта На Пляже. Узнайте, как мы собираем и используем данные при посещении сайта, и какие права у вас согласно российскому законодательству.

Lilia Valdez

дек

ПДД

На Пляже соблюдает требования ФЗ-152 «О персональных данных». Узнайте о своих правах, как мы обрабатываем данные и как их защитить. Анонимная аналитика, без регистрации.

Lilia Valdez

дек

Связаться

Свяжитесь с нами на сайте На Пляже — задайте вопрос по уходу за кожей, фитнесу или косметике. Лилия Вальдес ответит вам лично. Email: [email protected]

Lilia Valdez

ноя

Фитнес и тренировки

Классический бодибилдинг-сплит для мужчин: грудь, спина, ноги, плечи, руки - полная программа на 5 дней

Классический 5-дневный бодибилдинг-сплит для мужчин: грудь, спина, ноги, плечи, руки - проверенная программа для набора мышечной массы. Упражнения, веса, восстановление, питание и ошибки, которых стоит избегать.

Lilia Valdez

ноя

Здоровье и фитнес

Пилатес при болях в пояснице: щадящий комплекс упражнений для восстановления

Пилатес при болях в пояснице - безопасный и эффективный метод для восстановления подвижности и укрепления мышц кора. Узнайте, как правильно начать, какие упражнения выбрать и когда обратиться к врачу.

Lilia Valdez

ноя

Красота и уход

Как убирать постакне на коже лица: кислоты, ретиноиды и SPF - пошаговый уход

Как убрать постакне на лице: правильный уход с кислотами, ретиноидами и SPF. Научно подтвержденные методы, схемы и советы от дерматологов. Результаты видны через 8-12 недель.

Lilia Valdez

ноя

Фитнес и тренировки

Французский жим на трицепс: правильная техника и распространенные ошибки в тренажерном зале

Французский жим - эффективное упражнение для трицепсов, но только при правильной технике. Узнайте, как делать его без травм, какие ошибки убивают результат и как выбрать оптимальный вариант для вашего уровня.

Lilia Valdez

ноя

Фитнес и тренировки

Трицепс: как эффективно нагружать длинную головку для роста объема рук

Длинная головка трицепса отвечает за объем руки в позе двойного бицепса. Узнайте, какие упражнения дают максимальную активацию, как избежать травм и как правильно строить тренировку для роста мышцы.

Lilia Valdez

ноя

Здоровье и фитнес

Удаление зуба мудрости: когда нужно и как проходит восстановление

Узнайте, когда действительно нужно удалять зуб мудрости, какие есть показания и противопоказания, как проходит операция и как правильно восстановиться, чтобы избежать осложнений. Статистика, рекомендации и советы от стоматологов.

Lilia Valdez